Асаны

Халасана или поза плуга. Я как-то осенью ночью занимался на море йогой, и жена сделала несколько фотографий. На этих фотках, которые я нашел, делаю халасану. На фотках как получилось, так и получилось. Давайте я вам расскажу, как я делаю эту асану. Тут все просто. Из положения ...

Казалось бы наклон вперед… Да… А многие из вас мои любимые друзья могут сделать простой наклон вперед? А ведь что может быть проще. Все дети спокойно такое повторят. И так, само значение слова Уттанасана переводиться примерно как сильное растяжение. Я не буду описывать тех...

Говорят, что биологический возраст можно определить, в том числе, по тому как вы можете держать равновесие. Чувство равновесия или баланс тренируется просто, как и все остальное, например, растяжка, гибкость, подвижность суставов.Китайцы говорят, что вы живы пока подвижны с...

Всем читателям моего блога привет. И чего меня тянет снимать видео сразу после обеда? Наверное, такая карма. Сегодня снял два видео первое про дзенский жим, а второе про укрепление кистей. После обеда очень не рекомендую это делать. Получается, но как-то тяжело и не естествен...

ТреугольникТехника выполнения: Поставьте ноги как на фото, корпус ровно, со вдохом поднимите руки до уровня плеч, с выдохом постарайтесь опустить руку к ноге (как на фото), постарайтесь, чтобы поднятая рука и та, которая внизу, были на одной линии, взгляд вверх. Если не получ...

«Тола»  весыЕще одна асана на балансирование. Ну, наверное, легче для выполнения только АДХО МУКХА ШАВАСАНА. Но все это строго индивидуально. Для меня эта асана в выполнении проще простого. И так техника выполнения. Для начала нужно сесть в позу лотоса или падмасану, а пото...

Эта фотография для тех кто сегодня пропустил или по каким-то причинам не смог насладиться восходом солнца над моремСУШУМНА КАРМ ШАКТИВАРДХАК (пробуждение ото сна). Вы уже проснулись — не нужно сразу подхватываться и давать резкую нагрузку вашему сердцу. Лежа на спине, сде...

Любите пить чай? Это хорошо чай, но обычный чай йогам лучше не пить, а вот листья дерева ilex paraguariensis очень даже полезно заваривать. Вы спросите что это такое? Это мате да, да обычный чай мате. Чай без чая, но с кусочками фруктов просто великолепен. Моя семья с удовольствием пьет...

Чакрасана в переводе поза колеса Давайте отвлечемся от темы «Диеты и питание» и продолжим изучать асаны. Чакрасана в переводе поза колеса пишется на санскрите – Эта асана необходима для того, чтобы выгнуть позвоночник и расслабить слой глубоколежащих мышц. Не стоит выпо...