Треугольник
Техника выполнения: Поставьте ноги как на фото, корпус ровно, со вдохом поднимите руки до уровня плеч, с выдохом постарайтесь опустить руку к ноге (как на фото), постарайтесь, чтобы поднятая рука и та, которая внизу, были на одной линии, взгляд вверх. Если не получается держать равновесие, можно прислониться спиной, бедром и плечами к стенке.
Количество и время выполнения: После того как поставили руку и после выдоха, задержите дыхание, со вдохом поднимитесь, опуская верхнюю руку, повторите на другую ногу.
Действие:
Снимает напряжение
Улучшает пищеварение
Массирует внутренние органы
Тренирует равновесие
