УТТАНАСАНА

Казалось бы наклон вперед… Да… А многие из вас мои любимые друзья могут сделать простой наклон вперед?
А ведь что может быть проще. Все дети спокойно такое повторят. И так, само значение слова Уттанасана переводиться примерно как сильное растяжение. Я не буду описывать технику подробно. Она очевидна, но должен вас предостеречь от резких движений. Делайте все асаны так, чтобы вам было комфортно и тогда не будет ни травм ни неприятных ощущений.
Само слово асана переводится «положение тела, которое удобно и приятно», это одно из толкований.
Эффект от выполнения такой:
1) Устраняет боли в животе
2) Тонизирует внутренние органы в брюшной полости.
3) Замедляется сердцебиение
4) Стимулируется работа мозга за счет прилива крови
5) Снимается стресс и утомление
6) Растягиваются мышцы спины и задняя поверхность бедра
7) Особенно полезна для офисных работников в виду их малоподвижного образа жизни.