Халасана или поза плуга. Я как-то осенью ночью занимался на море йогой, и жена сделала несколько фотографий. На этих фотках, которые я нашел, делаю халасану.
На фотках как получилось, так и получилось.
Давайте я вам расскажу, как я делаю эту асану. Тут все просто. Из положения лежа поднимите ноги и заведите их за голову. Как вы видите, эта поза называется халасана или поза плуга потому, что тело в этой асане похоже на плуг.
Когда поставите ноги за голову руки оставьте как на фотографии 1.
Потом можно перенести руки вперед и побыть в этой асане 5-10 циклов дыхания или пока вам комфортно.
Дыхание должно быть спокойным.
Выходите их халасаны не спеша, распрямляя, как бы раскатывая, каждый позвоночник один за другим. Медленно и не торопясь выйдите из халасаны и немного полежите в шавасане.
Невозможно переоценить пользу от выполнения халасаны. Ваша спинка растягивается, так же растягиваются подколенные связки. Это перевернутая асана, поэтому приток крови к голове насыщает мозг кислородом. Ревматизма и радикулита у вас не будет никогда. Ваш позвоночник будет гибким и здоровым.
Внутренние органы мягко массажируются, и у вас не будет проблем с печенью и селезенкой, пищеварение войдет в нормальный ритм.
На энергетическом плане мы видим вот такие положительные изменения:
*Мы концентрируем прану в шейной области
*Спокойный и ясный ум как следствие от выполнения халасаны
* Если у вас нервное истощение, то оно быстро пройдет
* Общий тонус организма
* Древние говорят о том, что если вы выполняете халасану часто, то вы избавитесь от таких недугов, это действительно болезнь эти эмоции – подозрительность и ревность.
* И наконец, последнее, но не факт что я тут все перечислил, вы будете всегда сосредоточены и уравновешены.
Поисками работы заняты сейчас многие. Но работа есть всегда, откуда мне это известно – отсюда. Узнай все про вакансии в твоем городе на novosibirsk.qrabota.ru.
