“Саламба” (санскрит) – с поддержкой
“Ширшасана” (санскрит) – стойка на голове
Здесь все очень просто делаем бакасану, а потом опускаем лоб на пол и выравниваем ноги. Все видно на фотографии. В Интернете куча всяких описаний этой асаны.
Скажу вам просто, если вы не готовы ее делать – не делайте. Немного потренируйтесь. Ведь никто вас не гонит в шею. Не забывайте, что слово асана переводится как положение которое удобно и приятно. Чувствуйте себя комфортно в любой асане.
О полезности этой асаны можно говорить очень долго. Вот основные позитивные влияния на организм:
1) Эта асана просветляет ум и делает мысли стройными и четкими
2) Регулярное выполнение обеспечивает приток чистой и здоровой крови к мозгу.
3) Это положение тела оздоравливает и омолаживает все тело и снимает последствия воздействия гравитации на внутренние органы.
4) Улучшается кровообращение, дыхание и пищеварение
5) С помощью этой асаны можно вылечить практически все болезни, но лучше постоянно тренироваться и не болеть. И так смотрите можноязыксломать асана Cаламба сиршасана
