Эта асна, в отличие от Паршва джану ширшасана это не сложный, простой наклон к прямой ноге. Но польза от этого не меньше:
1) Асана тонизирует печень и селезенку и улучшает пищеварение.
2) Тонизирует и активизирует работу почек.
3) Помогает страдающим расширением предстательной железы.
4) Помогает тем у кого держится субфебрильная температура.
5) Растягивается задняя поверхность спины.
6) Тонизирует позвоночник.
6) Растягиваются коленные стяжки.
Подробное описание слушайте на видео.
