Как я вам и обещал мои дорогие читатели я сегодня вам расскажу и покаху несколько вариантов САРВАНГАСАНЫ. Для начала давайте рассмотрим Падма Сарвангасану или стойку на плечах с ногами в лотосе.
Эта асана не простая и немного сложнее чем просто Сарвангасана. Для тех кто не освоил еще падмасану я чуть позе покажу другой вариант Сарвангасаны – Саламба Сарвангасаны. Эта асана сравнительно проще.
Но давайте начнем делать Падма Сарвангасана или стойка на плечах с ногами в лотосе!
Техника выполнения простая:
*Сядьте в падмасану
*Лягте на спину и поднимите ноги сложенные в позу лотоса вверх
*Дыхание спокойное
*Находитесь в Падма Сарвангасане пока вам комфортно.
Польза от выполнения Падма Сарвангасаны такая же как у всех перевернутых асан, но усиливается за счет того, что вы сидите или лежите в падмасане. Это перевернутая асана, поэтому все внутренние органы «отдыхают от притяжения земли». Приток крови к головному мозгу насыщает его кислородом очень эффективно. Находясь в этой асане вы стимулируете и поддерживаете в тонусе щитовидную железу. Эта асана очень активно гармонизирует эмоциональное состояние. Асана нормализирует давление в органах нижней части тела, облегчая при этом боли при геморрое.
Смотрите как на фотке, правда у меня такой фотоаппарат допотопный, что не стали переснимать, хорошо хоть так получилось.
Учение надоело, мне, в свое время очень. А вот здесь можно узнать о том, как купить диплом и избежать проблем с учебой.
