Смотрите онлайн обучающее видео. Комплекс асан и пранаяма. Ниже, как обычно, вы сможете скачать обучающее видео не большой скорости.
По утрам делайте этот комплекс вместо зарядки. И Будьте здоровы.
СКАЧАТЬ ОБУЧАЮЩЕЕ ВИДЕО НА БОЛЬШОЙ СКОРОСТИ МОЖНО ПРОСТО КЛИКНУВ НА КАРТИНКУ