Для тех, кто недавно начал заниматься йогой или только планирует войти в ряды йога 170 ранга и выше 🙂 мы хотим представить Вашему вниманию несложные Комплексы упражнений для начинающих, но от этого не менее эффективные!
Комплекс 1
1. «ПРИВЕТСТВИЕ НОВОМУ ДНЮ» или «ПОКЛОНЕНИЕ СОЛНЦУ»
2. ТРИКОНАСАНА
3. УТТАНАСАНА
4. БАДДХА КОНАСАНА II
5. ВИРАСАНА II
6. УРДХВА МУКХА СВАНАСАНА
7. САЛАБХАСАНА
8. ПРОГНИТЕСЬ ЛЕЖА НА СПИНЕ
9. САЛАМБА САРВАНГАСАНА
10. ПОЗА ДЛЯ ОТДЫХА С НАКЛОНОМ ВПЕРЕД
11. ЛОТОС
12. САВАСАНА I
