Всем снова привет. В сегодня я хочу вам рассказать о том, как подготовить себя к выполнению Ардха Баддха Падмоттанасана. Здесь все не так просто как кажется на первый взгляд и не так сложно.
Что вам мешает выполнить эту асану? Самое первое это то что у вас не растянута спина и задняя поверхность ног, а второе то, что мешает вам сесть в позу лотоса или падмасану. А в падмасану вам мешает сесть неподвижность суставов колена и тазобедренных суставов. Следовательно, все рекомендации, которые были даны мной в статье “Как сесть в позу лотоса или падмасану, укрепляем колени и раскрываем таз” применимы и в этом случае.
Узнайте подробности про печать пластиковых карт. Как все это организовалось и откуда пришла идея пластиковых карточек. Все подробности на www.a1card.ru.
Кроме того, очень полезно выполнять такую асану как на фотографии. Это своего рода врикшасана, только нога упирается не в ногу, а лежит на тазобедренном суставе стопой как элемент падмасаны.
У вас все обязательно получиться. Чуть не забыл, необходимо выполнять каждый день УТТАНАСАНА. И, через какое-то время все у вас получиться. Читайте Блог Йога и будьте здоровы.
