Что удивительно, эта асана АДХО МУКХА ШАВАСАНА не простая. Как я говорил раньше гораздо проще сесть в лотос или падмасану, чем правильно сделать позу собаки. это для меня, а для вас мои дорогие читатели все может быть наоборот. Вот несколько моментов, которые я заметил практикуя АДХО МУКХА ШАВАСАНА:
1 При выполнении этой асаны ваши ладони должны, как бы, толкать все тело вверх.
2 При этом копчик поднимете вверх.
3 Стопы ног немного повернуты носками во внутрь, как на фотографии. Вы попробуйте поставить стопы параллельно, а потом немного, разверните носки вовнутрь и почувствуете разницу. Совершенно по-другому растягиваются подколенные сухожилия.
Дыхание при выполнении этой асаны спокойное. Подробнее напишу все тонкости выполнения этой асаны когда смогу ее делать абсолютно правильно и без ошибок. Если у кого-то есть интересные замечания по выполнению этой асаны – пишите в комментариях, не стесняйтесь.
А для тех, кто пока не видит своей жизни без игрушек полезная информация. Скачать игры через торрент можно очень просто. Узнавай все подробности на torrentmaks.ru и качайте развивающие игру – от них хоть толк есть…
