Это, наверное, самая известная после позы лотоса асана. Название произошло от слова журавль
“Бака” (санскрит) – журавль
Очень красивая и интересная асана, оздоравливающее действие которой на организм не возможно переоценить.
Смотрите, как эту асану выполняет девушка, и попробуйте повторить. Честно скажу, сам научился делать бакасану не так давно несколько месяцев назад. Техника вам видна на фотографии.
Теперь несколько слов о полезности этой асаны:
1) Свежая кровь приливает к мозгу
2) Укрепляются мышцы рук, а также ног, запястий
3) Укрепляет нервную систему
4) Улучшает координацию движений
