Диета на основе суши, ее особенности

Каждая девушка мечтает о тоненькой талии, здоровой и сияющей коже, при этом все хочется иметь практически, не прилагая усилий. Как много силы воли, здоровья, материальных затрат нужно положить, чтобы досконально придерживаться многих видов диет. Очень тяжело переносить чувство голода, слабость, перемены настроения, когда приходится отказываться от вкусностей и видеть, как их позволяют себе другие. Но появившаяся модная диета на основе суши позволит одновременно избежать всех диетических мучений, сытно и вкусно питаться и при этом худеть. Узнайте подробнее на сайте https://alianse-studio.ru/ru/blog/diety/mozhno-li-est-sushi-na-diete сколько можно есть суши на диете.

Лучшие книги про суши

1

Рейтинг 5 из 5

Суши Книга с 40 рецептами Бамбуковая циновка для приготовления суши 2 набора для суши палочки для еды чашечки для соуса

Подробнее

2

Рейтинг 4.9 из 5

Подарочный набор с книгой "СУШИ"

Подробнее

3

Рейтинг 4.8 из 5

Светлая Галина Суши

Подробнее

4

Рейтинг 4.7 из 5

Группа авторов Суши и роллы готовим дома

Подробнее

5

Рейтинг 4.6 из 5

Дербенко Олег Суши и роллы. Готовим дома

Подробнее

6

Рейтинг 4.5 из 5

Страда Д. Суши для чайников

Подробнее

Польза для талии

Блюда японской кухни способны сочетать в себе практически все полезные вещества, витамины, жиры, аминокислоты, белки. Такая сбалансированность помогает в улучшении работы головного мозга, ЦНС, сердца, сосудов, влияет на состояние волос, ногтей и внешнего вида в целом. Почти все японцы – долгожители, а японские женщины в большинстве своем имеют тончайшую талию, крепкие и блестящие волосы, здоровую кожу. Наличие белка в таких блюдах достаточно велико, но при этом калорийность низкая и благодаря медленной скорости усвоения можно легко бороться с лишним весом, не мучиться чувством голода и не лишать возможности побаловать себя вкусненьким. Использование в японской кухне палочек, способствует более продолжительному времени трапезы и быстрому насыщению без вреда для фигуры.

Хозяйственные девушки могут научиться готовить японскую кухню дома, а те, кто привык экономить время, имеют возможность найти хороший онлайн-магазин суши и делать заказ в удобное для себя место, таким образом, освобождая «окошко» для посещения спорткомплекса, прогулок на воздухе или шопинга.

Полезный рацион на сутки

Принести пользу могут не все суши. Диетическими будут блюда с легкоусвояемой рыбой (лосось, угорь, тунец), свежими огурцами и авокадо. Рис, входящий в состав этих блюд, богат клетчаткой, улучшающей пищеварение, а также витамином «В», положительно влияющим на нервную систему, кожу, волосы и ногти. Красная рыба содержит особые жирные кислоты, поддерживающие женское здоровье, сердце и сосуды в здоровом виде. Авокадо необходим для нормализации допустимого уровня холестерина, а водоросли обогащают организм йодом, важным для хорошего функционирования щитовидной железы, огурец – содержит различные микроэлементы, нужные для нормальной работы всего организма. Можно для приготовления суши использовать в небольшом количестве мясо курицы и твердый сыр нежирных сортов. От трудно усвояемых продуктов на время диеты необходимо отказаться.

Примерное меню на день

• Завтрак: роллы с лососем и сыром (с утра усилят обмен веществ, придадут сил и энергии).
• Обед: роллы с угрем, тунцом, лососем и авокадо (хорошо насытят, позаботятся о здоровом состоянии волос и ногтей, улучшат настроение до конца дня).
• Ужин: салат из водорослей и суши с угрем (избавят от чувства тяжести на ночь, придадут стройность формам).

Важно знать

Соблюдение любой диеты не должно продолжаться более 7-10 дней, так как длительное употребление аналогичных продуктов может привести к дефициту других полезных веществ, тогда можно навредить самому себе. Необходимо также помнить что «дары моря» могут вызывать аллергию, как и любые другие продукты, поэтому перед началом диеты нужно пройти специальный тест.