Что же такое хатха – йога и кто его придумал и «с чем его едят».
История хатха – йоги начинается сравнительно не давно в пятнадцатом веке. Основано и систематизировано это учение было Свами Сватмарамой в трактате «Хатха Йога Прадипика». Хатха-Йога показана в трактате как один из путей к раджа-йоге. Слово Хатха-Йога можно перевести как интенсивное единение. Хатха с санскрита – усилие, а йога – единение.
Мы уже поняли, что йога это наука о том, как достигнуть физической и эмоциональной гармонии с помощью физических упражнений асан, дыхательной гимнастики пранаямы, выполнением бандхи и мудр, и, естественно, правильной диеты и питания.
Этические принципы мы с вами рассмотрели в статье Яма и Нияма. Не будем к ним возвращаться, можете почитать у меня в блоге.
Каждая асана определенным образом положительно воздействует на наш организм, на отдельный огран, а чаще всего не группу органов. Я стараюсь подробно все описать какой положительный эффект достигается тем или иным видом практики в йоге. Считается, что все наши проблемы со здоровьем связаны с неправильной циркуляцией энергии (праны), а выполнение асан гармонизирует весь организм. И не только улучшает физическое здоровье, но влияет и на эмоциональное состояние самым наилучшим образом.
Выполнение асан и пранаям ставит цель прямого воздействия на наше тело. Правильное дыхание очень важно: мы улучшаем работу всех органов за счет того, что хорошая кровь поступает ко всем клеткам и тканям организма, а при выполнении асан происходит нежный массаж внутренних органов и задействуются такие мышцы, которые не работают в обычной жизни. Это все важно особенно для жителей мегаполисов, которые испытывают недостаток двигательной активности и подвержены влиянию плохой экологии, постоянному стрессу, некачественному питанию. Занятия йогой помогут не только поддерживать себя в хорошей физической форме, победить стрессы, улучшить эмоциональное состояние, но и значительно увеличить продолжительнось жизни. Здоровья вам и благополучия.
