Я честно не знаю, как эта асана называется в йоге, но в боевых искусствах она называется дзенский жим.
Это такое отжимание от пола. Предупреждаю сразу, это упражнение может не получиться с первого раза. Но метод повторения страшная сила, поэтому пробуйте и все у вас получится.
Что это упражнение укрепляет? Проще, наверное, сказать, что оно не укрепляет. Руки, спина, ноги, пресс – все участвует в этой асане. Вы просто должны его попробовать.
Делать эту асану просто:
1 Ложитесь на пол
2 Большими пальцами ног упираетесь в пол
3 Вытягиваете руки вперед и кладете их ладошками на пол
4 Поднимаетесь, одновременно напрягая руки, ноги спину и пресс
6 Не делайте моей ошибки, дзенский жим делается не просто, если только что перед этим поели вагон и тележку вкусной аюрведической пиши. Живой пример такого выполнения в видео ниже.
Но это живой блог, поэтому я ничего не переснимаю никакой режиссуры и постановки как в некоторых интернет изданиях, где все, красиво и вылизано со сто первого дубля у меня йога как она есть…
Какой подарок подарить бабушке? Смотрите, подарок бабушке в Москве выбрать очень просто. Узнай почему на podarki.ru.
