Медитация это самый быстрый способ восстановления и накопления энергии. Медитация на много сильнее и быстрее трансформирует энергию чем мантры, асаны и пранаямы.
Астральные тела обычно окутывают нас неким облаком, и их можно без труда почувствовать другим людям даже на некотором расстоянии. Представьте ситуацию, когда в комнате, лицом к окну, стоит один человек, а в дверь за его спиной входит другой, и при этом этот второй обуреваем сильной эмоцией. Например, яростью, страхом, или радостью. Что сделает первый? Правильно, оглянется. Оглянется, просто почувствовав астральное тело вошедшего.
Но вернемся к нашей медитации. Наступил момент подняться вниманием к еще более тонкой составляющей нашего «Я» ментальному телу. Да-да, речь идет о мыслях. Ментальное тело простирается в пространстве значительно дальше, чем астральное. Чтобы убедиться в этом, достаточно вспомнить: сколько раз в вашей жизни случалось, что, как только вы подумали о каком-нибудь человеке, звонил ваш телефон, и на другом конце линии был этот самый человек. Упрощенное понятие о том, что такое медитация Вы можете найти даже в Википедии в статье Медитация.
Итак, осознайте, о чем Вы думаете. Ни в коем случае не пытайтесь усилием воли «остановить мысли» эта борьба практически обречена на поражение.
Где находятся Ваши мысли?
Осознайте свои мысли. Понаблюдайте за тем, как одна мысль рождает другую, та, в свою очередь, следующую. Просто отдавайте себе отчет в том, о чем думает ваша голова. Уже в процессе этого наблюдения вы обнаружите, что мысли утихают, вместо нескольких в голове, возможно, остаётся только одна-две. Прекрасно.
Осознайте, где в пространстве находятся ваши мысли. В голове? Вот то-то и оно. Способность думать замечательное свойство человека. Но вот только беда наша в том, что зачастую не мы думаем наши мысли, а они «думают нас» бесконтрольно роятся в голове и над ней (опять-таки вспомните просторечивое «У меня столько забот сидит на шее!»). И эта «шапка» из мыслей, ни много, ни мало закрывает от нас Бога.
Потому вернем мысли в место, в котором они принесут больше пользы. В живот, в область солнечного сплетения. Просто представьте, что у вас в голове разместилась некая воронка, и мысленное облако «проваливается» в эту воронку, как утекает вода в раковину. Проваливается и располагается в верхней части живота. Порядок, мысли на месте! Пускай себе роятся именно там. Если вдруг возникнет какая-то стоящая мысль, пускай, при необходимости, поднимается в голову с удовольствием ее подумаем.
Выстраиваем правильные мысли
Если мысленный фон достаточно спокоен, хорошо бы пойти дальше выстроить правильные мысли о себе. Вспомните о том, кто вы такой. Вспомните, что вы умеете справляться с самыми разнообразными задачами. Вспомните о том, что вы умный, сильный, привлекательный, везучий, добрый, и всегда это знали. И оденьте на себя правильные мысли о себе, словно одежду. Кто это сказал? «Мы это то, что мы о себе думаем». Подумайте о себе правильно.
Вы только что «прошлись» по трем тонким телам своего «Я». В той традиции, в которой я описываю эти тонкие тела, их насчитывают семь, и обычному человеку, такому как мы с вами, вполне доступно в процессе самонаблюдения подобраться как минимум к пятому тонкому телу. Но сейчас мы дальше не идем. Пока. Уже простое путешествие по первым трем тонким телам, если регулярно уделять ему четверть часа в день, достаточно скоро принесет заметные результаты. Какие? Я предлагаю вам ответить на этот вопрос самостоятельно.
Завершаем медитацию
Завершаем медитацию. Снова улыбаемся внутренней улыбкой осознаем свое «тело эмоций». Затем охватываем вниманием эфирное тело: что чувствуют руки-ноги-корпус-голова? Расслабляем шею, роняем голову на грудь. Открываем глаза и поднимаем голову. И возвращаемся к повседневной жизни. Повторение курса по медитации, с путешествием по четвертому и пятому тонким телам.
Ом Шанти, Шанти, Шанти.
Похожие записи:
Принципы расслабления Буддистская притча
Учитесь расслабляться
Медитация открываем основной энергетический канал
Медитация “повторение фигур”
Медитация для сна
